Ergometer - Was ist wichtig beim Kauf?

  • Worauf Sie bei der Auswahl eines Ergometers achten sollten
  • Technische Aspekte - was ist für Sie wichtig?
  • Empfohlene Ergometer verschiedener Preisklassen

  • Alle Ergometer mit 3% Skonto, Lieferung frei Haus

 

ErgometerErgometer oder genauer: Fahrradergometer waren über viele Jahre so ziemlich die einzigen Heimsportgeräte die es gab.

Fahrradergometer sind für zwei Personengruppen besonders zu empfehlen. Die eine Käufergruppe der Ergometer sind alle Liebhaber des Rad-Sports. Denn bei der Auswahl des richtigen Heimsportgerätes ist immer die Freude an der jeweiligen Bewegung der wichtigste Aspekt bei der Auswahl des Gerätes. Wer also gerne Fahrrad fährt und sich auf einem Crosstrainer nicht wohl fühlt, soll auch beim Fahrrad bleiben. Das Ziel erreichen Sie letztendlich mit allen Ausdauergeräten.

Eine Ausnahmestellung nimmt beispielsweise das Daum ergo_bike Premium 8i ein. Es ist ein komplettes Rennrad, ohne wenn und aber - 28 Gangschaltung, Klick-Pedale, optimale Einstellung der Sitzpostion usw... Das ultimative Bike für alle Rennrad-Sportler ...

Die andere Anwendergruppe sind Personen, die die Ergometer zur Therapie von Herz- und Kreislauf-Erkrankungen nutzen. Mit Ergometern kann man die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems am besten kontrollieren und dosieren.

Folgende Kriterien sind bei der Auswahl besonders wichtig:

Das Bremssystem bei Ergometern: messtechnische Präzision

Bei einem Ergometer funktioniert das Abbremsen der Schwungmasse mit einem Magnetfeld. Jedoch wird dieses Magnetfeld, im Gegensatz zu den Dauermagneten bei einem Heimtrainer, über eine Wirbelstrombremse (eine elektrische Spule induziert ein Magnetfeld über einen bestimmten Stromfluß) erzeugt. Je mehr Spannung an die Spule gelegt wird, desto größer wird das Magnetfeld. Das Ergometer kann nun mit einem Meßplatz genau geeicht werden. Der Meßplatz mißt die wirkliche Leistung direkt an den Pedalarmen. Die einzelnen Stromwerte für die verschiedenen Belastungsstufen werden so individuell für jedes Gerät mit einem Meßprotokoll ermittelt und im Speicher des Ergometers abgelegt. Somit ist gewährleistet, daß die tatsächliche Leistung max. +/- 5% vom angezeigten Wert abweicht (DIN 957 HA). Durch das elektrisch erzeugte Magnetfeld hat man zudem noch den Vorteil, daß der Rundlauf des Gerätes noch einmal deutlich verbessert wird.

Der Name Ergometer ist ein geschütztes Warenzeichen. Nur bei diesen Geräten ist gewährleistet, daß Sie die eingestellte Leistung mit meßtechnischer Präzision halten, sie weder über- noch unterschreiten. Sie erfüllen die Norm, die von der EN 957 HA bezüglich Meßgenauigkeit und mechanischer Funktionssicherheit gesetzt wird.

Ergometer sind für den Einsatz im therapeutischen Bereich geeignet. Ergometer haben in diesem Bereich den Vorteil, dass Sie mit ihnen drehzahlunabhängig trainieren können.

 

Antrieb über Poly-V-Riemen

Der Kettenantrieb hat heute ausgedient. Statt dessen werden fast alle Ergometer über einen geräuschlosen und wartungsfreien Poly-V-Riemen angetrieben.

Achten Sie auf die Tretlager, hier gibt es große Unterschiede! Es solten unbedingt Kugellager eingebaut sein, am besten gedichtete Industrie-Kugellager. Solche Lager benötigen als geschlossene Systeme keinerlei Nachfettung und sollten theoretisch 100.000 km durchhalten. Sparen Sie nicht am falschen Ende, indem Sie ein vermeindlich billiges Kaufhaus-Ergometer erstehen, dessen mit Teflon beschichtete Plastikführung Ihnen nach kurzer Zeit um die Ohren fliegt!

 

Optimaler Sitzkomfort und gute Verstellmöglichkeiten

Die optimale Einrichtung der Sitzposition ist unerlässlich für ein physiologisches Training. Dazu gehört ein höhenverstellbarer Lenker, damit Sie aufrecht sitzen können. Auch sollte die Form des Lenkers Ihnen verschiedene Griff-Positionen und auch ein entspanntes Auflegen der Unterarme ermöglichen. Bei günstigen Geräten ist der Abstand zum Vorbau, der das Cockpit trägt, oft zu gering - achten Sie auf Ihre Bewegungsfreiheit.

Es ist komfortabel, wenn der Sattel nach vorne und nach hinten verstellbar ist. Bei vielen Geräten wird heute eine standardisierte Sattelaufnahme eingebaut. Dies erlaubt es Ihnen, einen eigenen Sattel zu montieren.

Achten sollten Sie auch auf den Durchstieg: Ist dieser tief genug? Oder müssen Sie Ihren Fuß über das Gerät heben? - Vor allem bei körperlichen Einschränkungen ist ein tiefer Durchstieg erforderlich. Durch diesen Durchstieg müssen Sie nämlich den Fuß nicht über den Korpus heben, sondern können ihne ganz einfach vorne herumführen. Besonders gut gelöst ist das z.B. beim Cycle 400 Home von Ergo-Fit.

Sollte Ihre Beweglichkeit im Knie z.B. nach einer Operation eingeschränkt sein, dann kann die Montage verstellbarer Pedalarme hilfreich sein. Durch einen verkürzten Pedalarm muss das Knie nicht so stark gebeugt werden.

 

Große Schwungmasse

Je größer die Schwungmasse, desto besser ist der Rundlauf. Der Sinn der Schwungmasse ist es, den unteren und oberen Umkehrpunkt der Pedalbewegung auszugleichen. Denn an diesen Umkehrpunkten haben Sie den Tretschwung verloren. Ist die Schwungmasse zu klein, dann hilft sie Ihnen nicht wirklich über diese Umkehrpunkte, die Bewegung wird 'unrund'. Sie müssen sich bei jedem Tritt wieder neu 'hineinlegen'. Eine gute Schwungmasse lässt die Pedale leicht über die Umkehrpunkte hinweglaufen, Ihre Bewegung wird nicht gestört.

An der Schwungmasse wird bei den Ergometern für € 200.- aus dem Supermarkt am meisten gespart. Solche Ergometer verstauben meist nach 4 Wochen im Keller, weil es mit ihnen einfach keinen Spaß macht.

Ab ca. 10 kg bietet eine Schwungmasse einen guten Rundlauf.

Manche Hersteller gleichen das fehlende Gewicht der Schwungmasse mit einer höheren Drehzahl derselben aus. Nach Herstellerangaben soll dadurch der gleiche Rundlauf wie bei doppelt so schweren Schwungmassen erreicht werden. Grundsätzlich ist das auch richtig! Jedoch ist im unteren Drehzahlbereich bis 60 Umdr./min doch ein etwas unrunderer Gleichlauf festzustellen, da sich hier die Fliehkraft der höheren Umdrehungszahl noch nicht nennenswert auf den Gleichlauf auswirkt. Die Ergometer der Firma daum elektronik und Tunturi arbeiten nach diesem Prinzip. Wir empfehlen deshalb speziell im therapeutischen Anwendungsbereich unbedingt eine Schwungmassen von 10 kg oder mehr zu wählen.

Geprüfte Sicherheit

Jeder Ergometer sollte unbedingt, wie alle anderen Heimsportgeräte auch, ein CE- oder TÜV-Zeichen haben.

Ohne diese Prüfausweise besteht Verletzungsgefahr. In USA wurden kürzlich Geräte eines Herstellers komplett vom Markt genommen, weil es zu wiederholten Materialbrüchen mit nachfolgenden Verletzungen gekommen war. Dieser Hersteller ist auch in Deutschland auf dem Markt gut vertreten, allerdings haben wir von Cardiofitness dessen Ergometer aus Qualitätsgründen nie geführt.

Wir raten Ihnen dringend, nicht aus Kostengründen auf ein solches Sicherheitszeichen zu verzichten.

Die meisten Fahrradergometer haben einen Sicherheits-Freilauf, d.h. die Pedale drehgen sich nicht einfach immer weiter, sondern bleiben stehen, wenn Sie aufhören zu treten. Das unterscheidet sie von den sogenannten Indoor Cycles, bei denen sich die Pedale mit der Schwungmasse weiter bewegen (sog. Starr-Lauf).

 

Übersichtliche Bedienung

Das Wichtigste: Übersichtlichkeit ist besser als Funktionen-Überfluss. Sie müssen während Ihres Trainings alle wichtigen Funktionen leicht bedienen können. Große Tasten sind immer besser als kleine Knöpfchen, das gilt vor allem für die Stopptaste. Verzichten Sie auf Schnickschnack wie blinkende LEDs ...

Die Bedienelemente sollten verständlich, übersichtlich und aufgeräumt wirken - denn Sie wollen wahrscheinlich nicht jedesmal ins Handbuch schauen, bevor Sie mit Ihrem Training beginnen können.

 

Wie viele Programme brauchen Sie?

Wie viele Funktionen eines Gerätes nutzt man? - Sie kennen das vielleicht vom Videorecorder oder der Waschmaschine: Viele Knöpfe, Funktionen für alles und jedes ... und wie viele davon brauchen Sie wirklich?

So ist es auch bei den Fahrradergometern: Sie brauchen streng genommen nur ein Programm, das mit der Pulssteuerung. Hierbei wird der Widerstand des Ergometers per Pulsmesser durch Ihren eigenen Herzschlag gesteuert. Das Programm hält Sie so immer in Ihrem optimalen Trainingsbereich. Das ist die einzig sinnvolle Trainingsmethode, und deshalb sollten Sie auch kein Ergometer ohne Pulssteuerung kaufen..

Darüber hinaus genügt es, wenn die wichtigsten Standardmöglichkeiten wie Intervall oder Steigerung vorhanden sind. Mit 6 Programmen kommen Sie vollkommen aus.

Einige Geräte haben 50 oder mehr Programme. Dazu gibt es manchmal sogar noch einen digitalen Coach, der Ihr Training über Monate begleitet. Wetten, dass Sie noch nach einem Jahr bei diesem Gerät neue Funktionen entdecken werden? Gehen Sie aber bei einer solchen Programmvielfalt davon aus, dass Sie immer mal wieder Ihre Bedienungsanleitung zur Hand nehmen müssen. Sportler, die sich allgemein mit der Bedienung moderner Geräte etwas schwerer tun, sollten darauf achten, dass das Gerät für Sie immer noch "bedienbar" bleibt.

Unsere Empfehlung:

Sie brauchen ein Programm mit Pulssteuerung, alles andere ist unnötig. Investieren Sie lieber in die mechanische Qualität des Gerätes und achten Sie auf eine komfortable Sitzposition. Gegen 4 oder 5 Profile zur Abwechslung ist auch absolut nichts einzuwenden. Ein solide verarbeitetes Ergometer mit einem einfach zu bedienenden Computer ist beispielsweise das Vision Fitness E3200 HRT 

Unerlässlich: Pulsmessung

Pulsmessung muss sein - Training ohne Pulsmessung ist ineffektiv und kann sogar gefährlich werden.

Vergessen Sie Methoden wie Ohrclip (unangenehm, verrutscht ständig) und Handpulsmessung (funktioniert zwar, aber Ihre Hande müssen immer auf den Elektroden bleiben.

Das einzig wahre ist die Herzfrequenzmessung mittels telemetrishen Sendegurt, der die Daten dann drahtlos an das Empfangsgerät im Ergometer sendet. In vielen Fahrradergometern ist bereits ein Empfänger integriert (von POLAR), bei Kettler-Ergometern muss man zusätzlich ein Cardio-Pulsset bestellen.

Möglicher Kompromiss: eine Pulsuhr am Handgelenk. Damit entfällt jedoch die Möglichkeit, nach dem eigenen Puls die Belastung regeln zu lassen, weshalb wir Ihnen hiervon abraten. 

Hier lesen Sie Näheres zum optimalen Puls beim Ausdauertraining.

 

Unsere Empfehlungen in den verschiedenen Preisklassen

Das derzeit günstigste Ergometer ist der Kettler EX3. Er verfügt über ein manuelles und ein pulsgesteuertes Programm. Also das ideale Einstiegsgerät für den kleinen Geldbeutel im Ergometerbereich.

Ein gutes Fahrradergometer mit der absolut wichtigen Pulssteuerung und einer mechanisch stabilen Bauweise kostet ca. € 800 .-. Alle Hersteller bieten in dieser Preisklasse ein Modell an.

Bei den Fahrradergometern gibt es ganz persönliche Favoriten bei uns im Haus. Die Ergometer der Firma Ergo-Fit! Die Geräte sind Made in Germany und kommen von dem größten deutschen Hersteller im Klinik und Studio- Bereich. Im Heimbereich profiteren Sie bei der Heim-Serie, dem Ergo Fit Cycle 400 Home und dem Ergo Fit Cycle 450 Home, vom Know How der Studio Geräte, die sich seit mehr als 30 Jahren im täglichen Studio-Betrieb bewährt haben. Ergo Fit hat als erstes Unternehmen weltweit eine Wirbelstrom-Bremse in ein Ergometer eingebaut und und damit einen weltweiten Standard eingeführt. Computer, Bremseinheit und das komplette Antriebssystem sind 1:1 von der Studio-Serie übernommen worden. Lediglich die Tretlager wurden an die Bedürfnisse im Heimsportbereich angepasst. Sie brauchen ja schließlich auch nicht Lager, die 15 Std. am Tag Ihre Dienste verrichten müssen. Der größte Vorteil dieser Geräte ist der komplett verschweißte Rahmen. Denn wo keine Schraube ist, kann auch keine locker werden. Die Geräte werden direkt im Werk komplett montiert und getestet. Somit sind Fehler beim Zusammenbau und materialbedingte Mängel so gut wie ausgeschlossen. Ja Sie sehen wir schwärmen, aber bei mittlerweile mehr als 3.000 verkauften Modellen, mußten wir gerade mal ein Hand voll Service-Fälle nach der Auslieferung bearbeiten. Und davon sind alle anderen Hersteller meilenweit entfernt!

Empfehlung bis € 500,-: Der momentan besonders günstigste Ergometer, Bremshey Cardio Explorer, bietet ein gutes Preisleistungsverhältnis. Aufgrund der eingebauten Induktionsbremse und der damit verbundenen Wattverstellung in 5-Watt Schritten bietet dieses Gerät eine sehr feine Widerstandseinstellung. Verschiedene Profilprogramme erlauben ein vielseitiges Training. Das integrierte pulsgesteuerte Trainingsprogramm bietet eine komfortable Möglichkeit, ein sehr effektives Training zu absolvieren. Rundum also ein guter Einstiegsergometer, empfehlenswert bis Körpergrößen von 1,75m.

Empfehlung bis € 600.-:
Kettler EX3 - ein solides platzsparendes Ergometer mit Wirbelstrombremse und Pulssteuerung. Kettler X1 - etwas teurer wie der EX3, aber dafür einen Ergometer der eleganteren HKS-Selection Baureihe. Hauptsächliche Unterschiede liegen in der besseren Optik.

Empfehlung bis € 1000.-:
Ergo Fit Cycle 400 Home - Besondere Empfehlung für Patienten mit gesundheitlichen Einschränkungen.Qualitativ mit Abstand das beste Gerät in dieser Preisklasse. Es läuft und läuft und läuft...Nähers im Absatz oben drüber!

Unsere Empfehlung für alle sportlich ambitionierten Fahrer ist der Vision Fitness E3200 HRT. Dank der neuen Sattelstütze ist der Sattel nun auch horizontal einstellbar. Dies in Verbindung mit dem Multi-Positionen-Lenker ermöglicht ein Herz-Kreislauf-Training in sportlicher Trainingshaltung.  

Für Sportler, die Wert auf technische Details legen empfehlen wir hier den Kettler X7. Dieses Ergometer verfügt über einen sehr gut ausgestatteten Trainings-Computer an dem sogar eine PC-Software zur Erweiterung angeschlossen werden kann.

Empfehlung bis € 1.500.-:
Ergo Fit Cycle 450 Home - hat zusätzlich noch Programme und eine großes Grafik-Display. Eine echte Alternative zu finden ist schwer für uns. Wir sind beeindruckt.

Eine weitere Alternative ist das Kettler Axiom P2 - Ein echtes Studio-Gerät zum Heimsport-Preis.

Empfehlung ab € 2.000.-: 
Vision Fitness E 3600 HRT - Für ein Fahrradergometer muß man nicht mehr wie € 1.500 ausgeben! Ab da sind für den Heimbereich keine nennenswerten Unterschiede mehr auszumachen. Wer jedoch auf höchstem Niveau trainieren möchte, für den ist diese Modell eine sehr gute Wahl. Die Unterschiede sind hauptsächlich in der mechanischen Verarbeitung zu finden.

Kettler Ergorace und Daum Ergo_bike premium 8i - Die ultimativen Rennmaschinen für professionelle Ausdauersportler. Mit gleichem Computer aber "normaler" Sitzhaltung gibt es den Daum ergo_ bike Premium 8.