Das Standartwerk für Fitness- und Gesundheitssportler, Ausdauersportler, Übungsleiter und Trainer: Seit es möglich ist, Herzfrequenz-Messgeräte am Handgelenk zu tragen, kann praktisch jeder die Trainingsbeanspruchung kontrollieren und die Belastungsintensität steuern, denn diese kleinen Geräte liefern ein präzises Biofeedback. In den letzten Jahren haben sich die Messgeräte rasant weiterentwickelt. Neben der genauen Erfassung der Herzfrequenz können Tests zur Bestimmung von individuellen Trainingsbereichen oder zum Fitness- und Stresszustand durchgeführt werden. Zusätzlich gibt es eine Vielzahl von Programmen, die das Training effektiver gestalten. Doch wie findet und nutzt man solch ein Gerät für seine persönlichen Ziele? Wie sollte ein Training in den Ausdauersportarten, in der Therapie oder im Gesundheitssport sinnvoll aufgebaut sein? Dieses Buch gibt auf alle Fragen zum herzfrequenzkontrollierten Training kompetente Antworten. Ziel ist es, dem Leser mehr Eigenkompetenz und damit mehr Handlungskompetenz für sein Training zu vermitteln.
- Autor: Kuno Hottenrott
- Für Fitness-, Gesundheits- und Ausdauersportler, Übungsleiter und Trainer
- Anregungen für das herzfrequenzkontrollierte Training
- Vermittelt Eigenkompetenz und folglich auch Handlungskompetenz
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