Creatin

Creatin

Creatin gehört aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften zu den wirkungsvollsten natürlichen Substanzen überhaupt. Seit mittlerweile über zehn Jahren im deutschsprachigen Raum erhältlich, gehört dieser Wirkstoff immer noch zu den beliebtesten in der Bodybuilding-, Fitness- und Kraftsportszene. Aber auch Ausdauersportler wissen bereits seit Jahren die positiven Eigenschaften von Creatin Monohydrat effektiv einzusetzen. Der Grund dafür ist relativ simpel: Creatin wirkt! Kein anderes Supplement kann das Zellvolumen und die Muskelkraft und -ausdauer innerhalb so kurzer Zeit erhöhen wie Creatin.
 
Creatin Monohydrat entfaltet seine Wirkung hauptsächlich über eine Erhöhung der Creatinphosphatspeicher im Muskel. Nach der Einnahme von Creatin Monohydrat wird dieses in Form von Creatinphosphat in der Muskulatur gespeichert, was bei hoher körperlicher Anstrengung wiederum in seine Einzelbestandteile, nämlich Creatin und Phosphat, zerlegt wird und beim Wiederaufbau von körpereigenem ATP (Adenosintriphosphat) behilflich ist. Als primäre Energiequelle entscheidet ATP über die maximale Belastbarkeit der Muskulatur. Je mehr ATP zur Verfügung steht, desto länger und schwerer kann die trainierte Muskulatur belastet werden. Im Bodybuilding und Kraftsport bedeuten volle ATP-Speicher daher nicht selten eine bis mehrere zusätzliche Wiederholungen und einen signifikanten Kraftgewinn, der sich während einer Anwendung von sechs Wochen durchaus im zweistelligen Prozentbereich bewegen kann.
 
Wer die Entwicklung auf dem Supplementmarkt mitverfolgt, wird nun berechtigterweise die Frage stellen, welche Art Creatin die wirksamste ist. Das klassische Creatin Monohydrat oder Creatin mit so genannten Transportmatrixen. Grundsätzlich ist hier zu sagen, dass Creatin Monohydrat hervorragende Ergebnisse produziert, egal ob nun isoliert eingenommen oder in Kombination mit speziellen Kohlenhydraten und Nährstoffen. Wer jedoch das Maximum aus seiner Creatin-Kur herausholen möchte, wird an beispielsweise dem ausgereiften ALL Stars ZELL TECH GS nicht herumkommen. Neben Creatin Monohydrat enthält diese Produkte unter anderem eine spezielle Art Kohlenhydrate – die ultrahochmolekulare Maisstärke. Eine Kohlenhydratform mit einem sehr hohen Molekulargewicht, das eine schnelle Magenpassage nach der Einnahme gewährleistet. Hierdurch gelangt dieses spezielle Kohlenhydrat einfacher ins Blut als andere »schnelle« Kohlenhydrate wie beispielsweise Traubenzucker (Dextrose). Der Vorteil liegt klar auf der Hand: die Energieversorgung und speziell der Wiederaufbau gehen rasant vonstatten, während gleichzeitig zugeführtes Creatin nicht erst stundenlang im Magen verweilen muss und hierdurch größtenteils deaktiviert wird. Ergänzt werden diese Kombinationspräparate durch wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Chrom (das eine wichtige Funktion im Insulinstoffwechsel spielt).
 
Text: Stephan Korte/ Quelle: www.all-stars.de