Recumbent Bike / Liegeergometer – Unser Einkaufsratgeber für Sie!

• Welchen Vorteil bietet Liegeergometer im Gegensatz zum herkömmlichen Ergometer?
• Unsere aktuellen Empfehlungen der besten Geräte.
• Bei welchen gesundheitlichen Einschränkungen sind Recumbent Bikes empfehlenswert?
• Sind Recumbent Bikes einfach nur bequemer oder steckt mehr hinter der Bauweise?
• Lieferung frei Haus – wir liefern in 24 Std. 

Die Liege-Fahrräder oder auch Recumbent-Bikes genannt kommen ursprünglich aus dem Rehabilitationsbereich. Dort werden Sie als Therapiegerät für Patienten verwendet, die im Lendenwirbelsäulen-Bereich gesundheitlich eingeschränkt sind. Durch die hohe Rückenlehne kann dieser Bereich entlastet werden und die Patienten können so schmerzfrei trainieren. Für Adipositas-Patienten (stark übergewichtig) sind diese Geräte ebenfalls ideal, da der breite Sattel eine extrem große Sitzfläche garantiert.
Leicht abgewandelt sind diese Modelle auch im Heimsport-Bereich zu finden. Hier ist der Hauptgrund einfach im höheren Sitzkomfort zu sehen. Ohne Zweifel ist das Ergometer-Training mit dem Recumbent Bike bedeutend komfortabler. Entspannter kann man beim Ausdauertraining wirklich nicht mehr sitzen.
Leider hat dieser Komfort auch seinen Preis. Im Vergleich zum normalen Ergometer muss man 100-200 € mehr investieren. Aber für Menschen, die entspannt beim Fernsehen trainieren möchten, sind diese Geräte einfach die beste Wahl.

Folgende Kriterien sind bei der Auswahl besonders wichtig:

Die verschiedenen Bremsen – Magnetbremse oder Wirbelstrombremse

Auch bei den Recumbent Bikes werden Ergometer und Heimtrainer am Markt angeboten. Der Unterschied ist lediglich das Bremssystem. Während Heimtrainer lediglich mit einem Magnetbremssystem ausgestattet sind, werden Ergometer immer mit einer Wirbelstrombremse betrieben. Auch bei diesen Geräten gilt: Das optimale Bremssystem ist immer die Wirbelstrombremse. Sie arbeitet kraftvoller - bis zu 800 Watt. Zudem besitzt Sie den besseren Rundlauf. Die Heimtrainer mit dem Magnetbremssystem sind grundsätzlich nur Menschen zu empfehlen, die keine Kraftakte auf Ihrem Heimtrainer durchführen möchten. Bei ca. 120 Watt ist Schluss! Wir haben mal aus Eigeninteresse mehrere Geräte auf unserem Leistungsprüfstand verglichen. Falls Sie ein festes Trainingsziel haben, sollten Sie auch auf jeden Fall auf ein pulsgesteuertes Ergometer zurückgreifen. Wer mehr über den Unterschied Magnetbremse – Wirbelstrombremse wissen möchte, der kann eine genaue Erklärung auf unserer Ergometerseite noch einmal nachlesen.

Antrieb und Tretlager - was ist beim Recumbent Ergometer zu beachten

Der Antrieb erfolgt mittlerweile bei allen Geräten mit einem Poly-V-Riemen. Er verbindet die Antriebswelle der Pedale mit der Schwungmasse. Alle anderen Antriebsarten sind mittlerweile vom Markt verschwunden. Dieser Antrieb arbeitet absolut geräuschlos und wartungsfrei.  Das Tretlager sollte mit hochgedichteten, in sich geschlossenen Industriekugellagern bestückt sein. Dadurch vermeidet man ein späteres Nachfetten wie es bei den üblichen Kugellagern früher von Zeit zu Zeit nötig war. Die Lager benötigen unbedingt einen festen und genormt gefertigten Lagersitz. Bei Massenwaren kommt es des Öfteren vor, dass der Lagersitz ungenau gearbeitet wurde und die Industrielager deshalb nicht richtig fest sitzen. Dies macht sich durch Knackgeräusche beim treten bemerkbar. Hier hilft leider auch kein tauschen der Kugellager. Der Lagersitz ist am Gerät angeschweißt und kann leider nicht getauscht werden. Deshalb schon vor dem Kauf testen, oder spätestens bei Problemen mit Knackgeräuschen schnellstmöglich zurückbringen. Überprüfen Sie aber bitte vorher auch noch die Tretpedale. Auch Sie haben Kugellager. Sollte hier ein Mangel vorliegen, lässt er sich sehr schnell und einfach in 2 Minuten durch einen Pedaltausch reparieren. Bei allen Markenherstellern in unserem Shop ist das kein Thema! Alle führenden Hersteller bestücken heute die Tretlager und ebenso die Lager der Schwungmasse mit Industriekugellagern. Probleme treten meist bei Billigprodukten auf.

Praxis Tipp: Wackeln Sie doch einfach mal am Tretarm, auch wenn Sie der Verkäufer eventuell irritiert anguckt. So schließen Sie die oben besprochenen Probleme schon vor dem Kauf aus. Testen ist immer besser als blind kaufen.

Sollten Sie in der Bewegung eingeschränkt sein, kann man nachträglich verstellbare Pedalarme montieren. Mit Ihrer Hilfe kann man den Pedalarm verkürzen und somit die maximale Beugung des Knies beeinflussen. Dieses Zubehör wird meist nach Knie-Operationen benötigt.

Sitzkomfort und Verstellmöglichkeiten

Der größte Vorteil der Liege-Fahrräder ist der sehr gute Sitzkomfort. Die Rücken-Lehne entlastet ideal den Lenden- und Becken Bereich beim Training. Achten Sie bei der Auswahl des Gerätes darauf, dass das Gerät über eine hohe Rückenlehne verfügt, die den ganzen Rücken abstützt. Einige Modelle verfügen sogar über ein eingebautes Lordose-Kissen in der Rückenlehne, das man individuell für sich mit einem Drehknopf einstellen kann.

Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Wahl ist immer wieder die Position der Tretwelle zum Sitz. Einige Geräte führen besonders bei übergewichtigen Leuten zu einigen Problemen. Das ist nämlich dann der Fall, wenn die Tretwelle in etwa auf der gleichen Höhe angebracht ist wie der Sitz. In dieser Sitzposition schränken dann diverse Fettpölsterchen die Bewegungsfreiheit stark ein. Auch bei Hüftproblemen ist von solchen Konstruktionen abzuraten. Ideal ist es, wenn die die Höhe der Tretwelle mindestens 10 cm tiefer liegt als der Sattel. Gut umgesetzt z.B. beim Vision Fitness R70.

Thema Sattelverstellung: Die Hersteller haben hier die verschiedensten Variationen anzubieten. Das mit Abstand beste System ist ein Klemmhebel unter dem Sitz. Wenn man nun diesen Hebel nach oben zieht kann man den Sitz, der auf einer Metallschiene geführt ist, sehr einfach verstellen. Beim Loslassen klemmt sich der Sattel automatisch wieder fest. Einfacher und bequemer geht es nicht.

Schwungmasse – Bedienung – Programme – Pulsmessung – Sicherheit

Bei diesen  Punkten gibt es bei Stand-Ergometern und Liegeergometern keinen Unterschied. Wer diesbezüglich noch weitere Informationen benötigt kann dies unter unserer Ergometer Seite noch einmal genau nachlesen.

Preise und Empfehlung

Liege-Fahrräder sind etwas teurer als die Standergometer mit dem gleichen Computer. Man muß 100-200 € mehr investieren.

Die Firma Horizon Fitness ist im unteren Preisbereich mit Sicherheit die beste Wahl. Grundsätzlich ist die Auswahl bei Recumbent-Bikes nicht so groß, da die meisten Hersteller nur ein oder zwei Modelle führen. Die Recumbent Bikes der Firma Vision Fitness überzeugen durch die absolut stabile und komfortable Bauweise. Leider muß man aber im Vergleich zu gleich teuren Horizon Geräten auf die Pulssteuerung verzichten.

Empfehlung bis € 500.-: Kettler Axos Cycle R - Einstiegsgerät für unter € 500,-. Gute Verarbeitung und eine solide Grunausstattung zeichnen den Liege-Heimtrainer aus.

Empfehlung bis € 1.000: Das Liege-Ergometer Elite R308 von Horizon Fitness bietet einen bodennahen Durchstieg, einen bequemen Sitz, eine Rückemlehne mit Lendenwirbelstütze und Pulssteuerung.

Das Recumbentbike Kettler Golf R bietet eine in der horizontalen und der Neigung (!) verstellbare Rückenlehne. Die Rückenlehne besteht aus einem atmungsaktiven und sehr bequemen Mash-Material. Der Rahmenbau entspricht dem höheren Modell Kettler RX7.

Empfehlung ab € 1.000.-: Vision Fitness R2250 – Unsere absolute Kaufempfehlung im Recumbent-Bereich. Besser als Life Fitness und nur halb so teuer. Das Gerät besitzt mit Abstand den bequemsten Sattel. Das Gerät gibt es mit drei unterschiedlichen Trainingscomputer, für jeden ist hier die passende Variante dabei.

Kettler Liege-Ergometer RE7 überzeugt durch ein modernes Design, präzise Wattsteuerung und viele Trainingsprogramme. Das UNO RC2000 bietet einen sehr komfortablen Sitz, die extra hohe Rückenlehne besteht aus einem atmungsaktiven Bezug und ist in der Neigung (!) verstellbar. Das Gerät verfügt über einen bodennahen Durchstieg und Pulssteuerung.

Vision Fitness R2250 Premium (siehe auch Kaufempfehlung ab 1000,00€)  kombiniert hervorragende Qualität mit umfangreicher Trainingskonsole. Aufgrund der Watt- und Pulssteuerung kann man sein Training sehr effektiv gestalten und Leistungsverbesserungen direkt erkennen, ohne sich umfassend mit der Trainingsplanung beschäftigen zu müssen. Die atmungsaktive Rückenlehne lässt sich in der Neigung verstellen und bietet dem Nutzer höchsten Komfort.

UNO RC5000 braucht aufgrund des eingebauten Generators keine externe Stromzufuhr und bietet daher flexible Aufstellmöglichkeiten und schont die Umwelt. Watt- und Pulssteuerung gehören auch hier zu den Trainingsmöglichkeiten. Die neigungsverstellbare Rückenlehne erlaubt auch hier eine angenehme Sitzposition.

Teurere Geräte (ab € 3.000,-) machen nur noch im semi-professionellen Bereich Sinn, oder bei Kunden die Wert auf besondere Stabilität oder Marken legen. z. B. Vision Fitness R70. Den Rolly Royce unter den Liege-Ergometern bietet Life Fitness. Das Liege-Ergometer Lifecycle® Engage™ bietet wirklich alles: Touchscreen, TV-Anschluss, bodennaher Durchstieg... und und und.