Kategorie: Rüttelplatte Sport

Rüttelplatten für den Sport und das Fitnesstraining

Der Begriff der Rüttelplatte hat sich als Pseudonym für ein Vibrationsboard oder eine Vibrationsplatte im Volksmund etabliert.
Der Begriff der Rüttelplatte beschreibt ganz gut das Gefühl auf einem Vibrationsboard und einer Vibrationsplatte. Durch die Vibrationen werden Sie auf dem Gerät ganz schön durchgerüttelt.

Doch was passiert beim Rütteln in Ihrem Körper und Ihren Muskeln?

Ein Vibrationsboard oder eine Vibrationsplatte können die Schwingungen auf unterschiedliche Arten erzeugen:

• Vertikal
• Seitenalternierend
• 3D
• 4D

Zudem stehen Ihnen an der Rüttelplatte verschiedene Frequenzen zur Verfügung und der Arbeitsweg also der Ausschlag der Platte kann oftmals auch eingestellt werden.
Mit Hilfe dieser unterschiedlichen Einstellungen können Sie das Training auf der Rüttelplatte steuern.

Muskeltraining & Fitnesstraining mit der Rüttelplatte

Ursprünglich wurden die Vibrationsboards und Vibrationsplatten für das Muskelaufbau-Training konzipiert. Doch durch die unterschiedlichen Einstellmöglichkeiten ist das Einsatzfeld einer Rüttelplatte noch deutlich größer als nur das Muskelaufbautraining.

• Massage
• Entspannung
• Förderung der Durchblutung
• Verbesserung des Zell- und Bindegewebes

So findet die Rüttelplatte nicht nur ihren Einsatz beim Sport- & Fitnesstraining, sondern auch im Wellness-Bereich. Oftmals werden Rüttelplatten speziell für das Training einer Muskelgruppe gesucht.
Beispielsweise Rüttelplatten für das Bauchmuskeltraining. Natürlich können Sie mit einer Rüttelplatte nur die Bauchmuskeln trainieren, aber dies wäre dann Verschwendung des Potentials der Rüttelplatte.
Rüttelplatten können die ideale Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining & Fitnesstraining sein. Welcher Trainingsplan zur Rüttelplatte passt, können Sie hier lesen. Lesen Sie auch welche Vorteile Rüttelplatten Vibrationsboards und Vibrationsplatten Ihnen noch bieten und welche Unterschiede Sie beim Kauf einer Rüttelplatte beachten sollten.