Ausdauer

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Ausdauergeräte -
Welches Gerät passt zu mir?

Ausdauer ist die wichtigste Grundlage unserer Leistungsfähigkeit im Alltag und erst recht im Beruf. Richtiges Ausdauertraining fördert die Gesunderhaltung unseres Körpers bis ins hohe Alter. Es gibt verschiedene Arten des Ausdauertrainings und hat je nach Dauer, Häufigkeit, Intensität und Bewegungsart verschiedene Wirkungen auf unseren Körper. Nach neuesten Erkenntnissen sollte eine Trainingseinheit min. 30-40 Min. dauern. Optimale Ergebnisse erreicht man, wenn man sein Training mindesten 3-4 mal pro Woche ausübt.  

Darauf sollten Sie beim Kauf achten!

Der Maßstab eines effektiven Ausdauertrainings ist unsere Herzfrequenz. Sie stellt die einfachste und sicherste Methode der Intensitätssteuerung dar. Die genaueste und sicherste Messung der HF erfolgt über ein telemetrisches Pulsmessungs-System. Hier wird über einen Brustgurt mit Elektroden (ähnlich wie beim EKG) unsere HF-Frequenz gemessen und drahtlos an eine Puls-Uhr oder an ein Cockpit eines Trainingsgerätes übermittelt. Optimal wird das Training, wenn Ihr Ausdauergerät noch über ein pulsgesteuertes Programm verfügt. Dadurch, dass Ihr Herz dann die Belastung des Gerätes steuert, trainieren Sie immer in Ihrer optimalen Trainingszone. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wie Herzkrankheiten oder Bluthochdruck schützt Sie die Pulssteuerung vor Überlastung. » Erfahren Sie, wie Sie Ihren

So finden Sie das Ausdauergerät, das am besten zu Ihnen passt:

Entscheiden Sie sich für ein Fitnessgerät, das Bewegungen simuliert, die Sie gerne ausüben. - Zwar sind heute die meistverkauften Ausdauergeräte  Crosstrainer / Ellipsentrainer für Sie wahrscheinlich besser geeignet.

Probieren Sie das Heimsportgerät bei uns aus, um sicherzustellen, dass Sie sich auf dem Sportgerät wohl fühlen und Sie sich natürlich bewegen.

Achten Sie besonders auf eine qualitativ hochwertige und robuste Konstruktion des Gerätes und entscheiden Sie sich dann für das Fitnessgerät, das Ihre Wünsche und Bedürfnisse am besten erfüllt.

Welches Ausdauergerät ist für Sie am besten geeignet?

Bevor Sie Ihr Trainingsgerät auswählen, sollten Sie sich im Klaren sein, welche Resultate Sie von Ihrem Training erwarten. Genaue Informationen die Ihnen helfen Ihre Zielsetzung zu definieren finden Sie in den jeweiligen Kaufberatungen der unterschiedlichen Ausdauergeräte.