Sehr gut 4.504 Bewertungen auf

Wie viel Platz brauchen Fitnessgeräte zuhause?

Wie viel Platz brauchen Fitnessgeräte zuhause?

Der Platz spielt bei der Wahl eines Fitnessgerätes eine große Rolle – schließlich haben wir diesen in unseren eigenen vier Wänden meist nicht zu verschenken. Während die einen den Keller, den ausgebauten Dachboden oder ein weiteres Zimmer in ihrem Haus zu einem eigenen Trainingsraum umbauen können, bleibt den anderen vielleicht nur das Wohnzimmer oder Schlafzimmer als Fitnessraum.

Egal wie viel Platz Sie haben – Ihre Gesundheit und die Motivation, etwas dafür zu tun, sind Grund genug, Platz für ein Fitnessgerät zuhause zu finden.

Wichtige Fragen in diesem Zusammenhang sind:

Wie identifiziere ich den Platzbedarf für mein Fitnessgerät?

Jedes Trainingsgerät hat seinen eigenen Platzbedarf. Je nachdem, ob Sie sich für ein Gerät mit einem festen Standort oder für ein klappbares Modell entscheiden, das nach dem Training platzsparend beiseitegestellt wird, benötigen Sie mehr oder weniger Fläche zum Aufstellen. Auf welche einzelnen Punkte zu achten ist, wenn der ideale Ort oder Platzbedarf des Fitnessgerätes für zuhause identifiziert werden soll, habe ich in einer Checkliste für Sie zusammengefasst:

Wichtige Entscheidungskriterien könnten insbesondere Fußboden und Deckenhöhe sein – was häufig unterschätzt wird:

Ist der Fußboden Ihres potenziellen Fitnessraums sehr empfindlich, vor allem wenn über längere Zeit ein hohes Gewicht auf eine Stelle einwirkt? Dann sollten Sie eher von diesem Raum absehen. Wenn ein Raum nicht gerade mit Teppichboden ausgelegt ist, denken Sie in jedem Fall an eine Unterlegmatte für das Gerät – diese schützt vor Kratzern und dämpft gleichzeitig die Geräusche.

Auch die Deckenhöhe ist für einige Fitnessgeräte ausschlaggebend. Ein Crosstrainer oder Laufband ist beispielsweise in einem Keller mit niedriger Deckenhöhe nicht gut aufgehoben, da die Bewegungen auf den Geräten mehr Platz einnehmen, als die Geräte an sich.

Wo können wir Fitnessgeräte optimal platzieren?

Ich rate dazu, schon vor dem Kauf genau zu überlegen, wo das Gerät künftig stehen soll, denn davon hängt maßgeblich ab, ob Sie Ihre Trainingsmotivation beibehalten können.

  • Stört Sie das Fitnessgerät in Ihrer Wohnung nicht – sondern eher das Gegenteil ist der Fall - und es motiviert Sie, das Gerät täglich zu sehen?
  • Welches Zimmer eignet sich, um darin Fitnessgeräte aufzustellen?
  • Oder möchten Sie den Sportbereich lieber von Ihrem Wohnbereich abtrennen?
  • Haben Sie möglicherweise sogar einen Raum frei?

Passt das Fitnessgerät optisch zur Einrichtung und empfinden Sie es als motivierend, wenn das Gerät in Sichtweite ist, dann platzieren Sie es genau dort in Ihrer Wohnung, wo Sie sich täglich aufhalten: im Schlafzimmer, Wohnzimmer oder Arbeitszimmer. Dort haben Sie auch meistens Ihre Unterhaltungsmedien integriert. Übrigens: Inzwischen gibt es sehr ästhetische Geräte, die sich auch im Wohnbereich optimal einfügen. Informationen hierzu habe ich unter „Welche Fitnessgeräte passen ins Zuhause“ für Sie zusammengestellt. Hier jedoch für Sie einmal alle Vor- und Nachteile, die es hinsichtlich der Fitnessgeräte in verschiedenen Räumen zu beachten gilt:

1. Fitnessgeräte im Schlafzimmer


Vorteile:

  • angenehme Raumtemperatur: nicht zu warm und nicht zu kühl
  • Möglicherweise Unterhaltungsmedien vorhanden
  • Räume, in denen Gäste empfangen werden, bleiben frei
  • Nischen im Zimmer, z. B. zwischen Wand und Schrank lassen sich prima als Stauraum für Geräte nutzen

Nachteile:

  • Training im gemeinsamen Schlafzimmer, wenn der Partner schlafen möchte, nicht möglich
  • Schlafzimmer ist nicht mehr ausschließlich Ruhe-Oase

    2. Fitnessgerät im Wohnzimmer


    Vorteile:

    • Unterhaltungsmedien an Ort und Stelle
    • man hält sich gern dort auf, das Training fällt daher leicht

    Nachteile:

    •  Gäste oder Training – beides ist zeitgleich nur bedingt möglich
    • ist empfindlicher Bodenbelag vorhanden, sollte dieser gesondert geschützt werden

    3. Fitnessgerät im Arbeitszimmer


    Vorteile:

    • bei Besuch lässt sich einfach die Tür schließen
    • Laptop oder Computer zur Unterhaltung sind vorhanden

    Nachteile:

    • Trainings- und Arbeitszeiten bedürfen einer Abstimmung
    • wird das Arbeitszimmer vorrangig mit Arbeit verbunden, ist dies möglicherweise ein Trainingshemmnis

    "Da meine Kinder seit kurzem aus dem Haus sind, habe ich eines der Kinderzimmer zu meinem Fitnessraum umfunktioniert".

    Mein Tipp: Anstatt während des Lesens oder Musikhörens also auf dem Sofa zu sitzen, absolvieren sie dabei einfach eine Trainingseinheit auf Ihrem Crosstrainer oder Ergometer.

    Wenn Sie Wohn - und Sportbereich trennen möchten, bieten sich freie Zimmer, Keller oder ein ausgebauter Dachboden an, um hier eine separate Fitness-Oase einzurichten. Freie Zimmer bieten die Möglichkeit, dass Sie hier nach Herzenslaune einen kompletten Fitnessraum einrichten können- Falls Sie hier Unterstützung benötigen, finden Sie bei uns alle Informationen, um Ihren Fitnessraum zuhause einzurichten.

    Der Keller ist häufig ein sehr verlockender Ort, um dort einen eigenen Trainingsbereich einzurichten. Hierbei sollten Sie jedoch darauf achten, dass der Keller ausreichend trocken ist, da Feuchtigkeit beispielsweise die Elektronik des Fitnessgeräts angreifen kann und die Haltbarkeit Ihres Gerätes einschränkt. Alle Vor- und Nachteile auf einen Blick:

    "Ich möchte den Sportbereich getrennt von meinem alltäglichen Lebensbereich haben: So bleibe ich motivierter und habe einen Raum, der mich anspornt und fit hält. Die Zimmer in den Wohnräumen sollen lieber für unsere Enkel frei bleiben. Wir freuen uns immer so, wenn sie zu Besuch kommen. Und dann sollen sie sich doch auch wohlfühlen".

    4. Fitnessgerät im Keller


    Vorteile:

    • bestenfalls ein separater Raum, der individuell zum Trainingsparadies umgestaltet werden kann
    • Trainingsgeräusche oder laute Musik während des Trainings stören nicht

    Nachteile:

    • u. U. in den Wintermonaten unangenehm kühl
    • Raumklima sollte optimal sein, um dort gerne zu trainieren
    • zu hohe Feuchtigkeit kann Geräte schädigen

    Sie können einen Dachboden zum Fitnessraum umgestalten? Dann richten Sie ihn so ein, wie er für Ihr Trainingsziel und Ihre Motivation optimal ist. Vielleicht trainieren Sie am liebsten, während Ihre Lieblingsserie im TV läuft? Dann stellen Sie sich einfach einen Fernseher auf und absolvieren Sie Ihr Workout auf dem Crosstrainer, Ergometer oder Laufband mit den Helden Ihrer Lieblingsserie.

    5. Fitnessgerät auf dem Dachboden


    Vorteile:

    • bestenfalls ein separater Raum, der individuell zum Trainingsparadies umgestaltet werden kann
    • je nach sonstiger Raumnutzung möglicherweise schon installierte Unterhaltungsmedien

    Nachteile:

    • Trainingsgeräusche sind je nach Bodenbeschaffenheit im Zimmer darunter zu hören, ggf. Unterlegmatten zur Dämpfung nutzen
    • Möglicherweise Hitzeentwicklung im Sommer – bestenfalls ist der Raum jedoch passend gedämmt

    Mein Tipp: Wer den Dachboden nutzen möchte, sollte beachten, dass die Geräte bestenfalls erst an Ort und Stelle montiert werden, um den Transport der teilweise sperrigen Fitnessgeräte so einfach wie möglich zu halten.

    Wie lässt sich wenig Platz zuhause bestmöglich nutzen?

    In den meisten Wohnungen gibt es nur begrenzt Platz, um Fitnessgeräte mit größeren Ausmaßen zu platzieren. Das sollte Sie jedoch nicht davon abhalten, sich ein Fitnessgerät für zuhause anzuschaffen.

    Manche Geräte verfügen über nützlichen Stauraum, etwa unter dem Sitz, in dem im Handumdrehen Trainingszubehör verschwindet. Oder aber sie sind auch als Möbelstück nutzbar - ein praktischer Zusatznutzen für kleine Räume.

    Sie müssen nicht direkt eine ganze Insel an verschiedenen Geräten kaufen, um ein ausgeglichenes Training absolvieren zu können. Damit Sie Ihre Fitness in den eigenen vier Wänden steigern können, eignet sich auch ein einzelnes Fitnessgerät, das zu einer kompakten Klasse gehört und in der Wohnung nicht stört.

    Dabei sollte das Gerät nicht nur eine Muskelgruppe trainieren – damit verschenken Sie unnötig Platz. Am besten schaffen Sie sich ein Fitnessgerät an, welches flexibel für verschiedene Übungen einsetzbar ist.

    "In unserer Wohnung haben wir keinen eigenen Raum für Fitnessgeräte. Wir schaffen uns dafür Platz im Wohnzimmer. Da sind Fitnessgeräte praktisch, die wenig Platz verbrauchen oder sich zusammenklappen lassen".

    Welche Geräte nehmen nicht viel Platz weg?

    Die Fitnessgeräte, die für Ihr Zuhause in Frage kommen, sind in ihrem Platzbedarf ganz unterschiedlich. Je nach Motivation und Ziel eignet sich ein anderes Gerät, welches individuelle Ansprüche an den Platz in Ihrem Wohnbereich stellt.

    "Ich trainiere sehr gerne auf unserem Citta Heimtrainer – das stärkt meine Ausdauer und meinen Rücken. Am Ende kann ich unseren Heimtrainer ganz einfach zum Schreibtisch umfunktionieren".

    Klappbare und transportierbare Fitnessgeräte für Zuhause Jana, 85 qm Stadtwohnung Besonders in kleinen Wohnungen ist es praktisch, dass manche Fitnessgeräte am Ende einer Sport-Session einfach zusammengeklappt werden können. Besonders beliebt sind klappbare Rudergeräte, da sie den gesamten Körper trainieren und platzsparend verstaut werden können. Auch andere Fitnessgeräte, wie Laufbänder oder Ellipsentrainer, können nach dem Training zusammengeklappt werden oder dank praktischer Rollen an einen anderen Ort transportiert werden. Die meisten klappbaren Fitnessgeräte für zuhause sind dabei so konzipiert, dass auch zierliche Personen die Geräte problemlos auf- und abbauen sowie abtransportieren können. In unserer Übersicht sehen Sie auf Anhieb, welche Trainingsgeräte viel oder wenig Platz beanspruchen sowie welche Geräte als klappbare Modelle verfügbar sind:

    Treadmill

    Space Requirements: XXX
    Fitness Equipment: Treadmill - A classic for every running enthusiast – no more wet feet when the weather spoils your jogging plan. Ideal for endurance training or training for the next marathon
    Foldable:
    Footprint: Running surface at least 140 cm x 50 cm; footprint at least 200 cm x 100 cm
    Type of Training: Endurance, Cardiovascular training, Calorie consumption, Training of the leg muscles
    Note: Be aware of very high noise levels (own training room recommended)
    Location: Rooms with high ceilings, Room with entertainment facilities


    Cross trainers & elliptical trainers

    Space Requirements: XXX
    Fitness Equipment: Cross trainers & elliptical trainers: Cross trainers are some of the most popular home exercise equipment. They allow you to train your endurance and muscles effectively and without putting strain on your joints, which you use for daily movements.
    Foldable: 
    Footprint: 200 cm x 80cm
    Type of Training: Endurance, Cardiovascular training, Calorie consumption, Training of the leg muscles
    Note: Pay attention to noise levels
    Location: Living room, Bedroom, High ceiling room, Entertainment room

    Ergometers

    Space Requirements: XX
    Fitness Equipment: Ergometers: Ergometers are suitable for cycling enthusiasts who enjoy cycling as well as for racing cyclists who do their training in their own four walls. Ergometers enable well-dosed cardiovascular training.
    Foldable: ---
    Footprint: 150 cm x 60 cm
    Type of Training: Endurance, Cardiovascular training, Calorie consumption, Training of the leg muscles
    Note: ---
    Location: Living room, Bedroom, High ceiling room, Entertainment room

    Exercise Bikes

    Space Requirements: XX
    Fitness Equipment: Exercise bikes: Exercise bikes are one of the classics among fitness equipment for the home. They are among the simple fitness devices that effectively support your cardiovascular training.
    Foldable: ---
    Footprint: 120 cm x 70 cm
    Type of Training: Endurance, Cardiovascular training, Calorie consumption, Training of the leg muscles
    Note: ---
    Location: Living room, Bedroom, Entertainment room, Basement

    Indoor Cycle

    Space Requirements: XX
    Fitness Equipment: Indoor Cycle: Extremely popular in gyms, you can also do indoor cycle training at home. Indoor cycling is a very good strength and endurance training
    Foldable: ---
    Footprint: 130 cm x 60 cm
    Type of Training: Endurance, Cardiovascular training, Calorie consumption, Training of the leg muscles
    Note: ---
    Location: - Living room, Bedroom, Entertainment room

    Recumbent Ergometer

    Space Requirements: XXX
    Fitness Equipment:  Recumbent ergometer - Comfortable endurance training: this is what a recumbent ergometer makes possible. They are particularly suitable for people who suffer from problems in the lumbar spine area.
    Foldable: X 
    Footprint: 170 cm x 80cm 
    Type of Training: Endurance, Cardiovascular training, Calorie consumption, Training of the leg muscles
    Note: Suitable for problems in the back area
    Location: Living room, Bedroom, Entertainment room, Basement

    Rowing Machines

    Space Requirements: XXX
    Fitness Equipment:  Rowing machines: Rowing machines are ideal for full-body training and are strength and endurance machines. Rowing machines are particularly recommended for people who sit a lot at work.
    Foldable: X 
    Footprint: 240 cm x 60 cm
    Type of Training: Endurance, Cardiovascular training, Calorie consumption, Training of the leg muscles, Muscle building, Coordination skills
    Note: Pay attention to noise levels
    Location: Living room, Bedroom, Entertainment room, Basement

    Stepper

    Space Requirements: XX
    Fitness Equipment:  Stepper - Do you focus on your leg and buttock muscles when training? Then you should buy a stepper for your home. It is best to combine a stepper with a cross trainer or a treadmill: This way you train your endurance and muscles.
    Foldable: X 
    Footprint: 110 cm x 80 cm
    Type of Training: Endurance, Leg and glute muscles
    Note: ---
    Location: Living room, Bedroom, Entertainment room, Basement

    Trampoline

    Space Requirements: X
    Fitness Equipment: Trampoline - When you train on a trampoline, you train your entire body - and it's gentler on your joints and more effective than jogging. When buying, pay attention to the load capacity.
    Foldable: X 
    Footprint: diameter Ø 100 cm
    Type of Training: Whole Body, Calorie Consumption
    Note: Ceiling height very important – 240 cm!
    Location: Perfect in the garden in summer, Cellar