Gute Vorsätze – Fit durch das neue Jahr

July 6, 2023 1 Min. Lesezeit
Gute Vorsätze – Fit durch das neue Jahr

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    Das Weihnachten 2021 ist vorbei, das Jahr neigt sich dem Ende zu. In den letzten Tagen gab es das leckere Essen und viele Süßigkeiten. Zu Weihnachten hat man eher mehr Zeit mit der Familie verbracht und weniger Zeit mit der Bewegung oder mit dem Training. Man hat wenig Zeit für sich selbst geopfert. Deswegen denken zwischen Weihnachten und Silvester viele Menschen bereits an ihre guten Vorsätze für das neue Jahr. Insbesonders wollen Fitness-Fans in der kommenden Zeit wieder richtig durchstarten.

    Um die folgenden guten Vorsätze in die Tat umsetzen zu können, möchten wir von CARDIOfitness dabei unterstützt werden:

    • weniger Süßigkeiten
    • weniger Alkohol
    • weniger Rauchen
    • mehr Sport
    • Fit werden
    • Abnehmen

    Dabei gilt: Das Krafttraining nicht vernachlässigen!

    Wer fit sein möchte und einen schlanken, sportlichen Körper formen möchte, darf das Krafttraining nicht vernachlässigen - unabhängig vom Geschlecht. Durch das Krafttraining wird die Muskulatur aufgebaut. Diese zusätzlichen Muskeln führen eben zu einer positiven Aufwärtsspirale und erleichtern die selbstgesteckten Ziele zu erreichen.

    Aber warum helfen Muskeln beim Abnehmen?

    Muskeln benötigen die Energie immer. Es ist so beim Meeting im Büro, zuhause auf der Couch oder schlafend im Bett. Ein Kilogramm Muskelmasse verbraucht ungefähr das Dreifache an Kalorien im Vergleich zu einem Kilogramm Körperfett. Durch 1 kg aufgebauter Muskeln kann der Grundumsatz, um ca. 100 kcal pro Tag erhöht werden. Es handelt sich um die Energie, die der Körper in Ruhe benötigt, um die „Maschine am Laufen zu halten“. In Verbindung mit einer ausgewogenen gesunden Ernährung und mit der richtigen Kalorienbilanz kann so der Fettabbau-Booster gezündet werden. Das Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienbedarf spielt hier eine große rolle.

    „Fitness-Vorsätze in die Tat umsetzen“

    Das neue Jahr ist immer die Zeit der guten Vorsätze. Die meisten Menschen wollen in den kommenden zwölf Monaten einfach fitter und gesünder werden. Doch was sollte man tun, um diese Ziele auch tatsächlich zu erreichen? Wir zeigen Fitnessgeräte, mit denen Sie Ihre Vorsätze umsetzen können:

    Lesen Sie hier noch mehr zu dem Thema gute Vorsätze: 7 Tipps zur Verwirklichung Ihrer Vorsätze - So schaffen Sie Ihre Vorsätze für 2022


    Sollte das passende Gerät für Ihre persönlichen Vorsätze nicht dabei sein, dann lassen Sie sich gerne von unseren Fachberatern in unseren Stores in Köln/Pulheim, NürnbergMünchen oder Leipzig oder am Telefon unter 02204 - 844345 beraten. 

    Frohes neues Jahr wünscht das Team von CARDIOfitness.

    Haben Sie noch Fragen?

    Gerne beantworten wir alle Ihre Fragen. Schreiben Sie uns über unser Kontaktformular oder rufen uns einfach unter der 02204 - 844 320 an. Wir freuen uns.

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