Weihnachten 2021 ist vorbei, das Jahr neigt sich dem Ende zu. In den letzten Tagen gab es leckeres Essen und viele Süßigkeiten. In der Weihnachtszeit wurde die Zeit mehr mit der Familie verbracht und weniger mit Bewegung und Zeit für sich selbst. Deswegen denken zwischen Weihnachten und Silvester viele Menschen bereits an ihre guten Vorsätze für das neue Jahr. Besonders Fitness-Fans wollen in der kommenden Zeit wieder richtig durchstarten. 

Um die folgenden guten Vorsätzen in die Tat umsetzen zu können, möchten wir von CARDIOfitness dabei unterstützen: 

• weniger Süßigkeiten 
• weniger Alkohol
• weniger Rauchen 
• mehr Sport 
• Fit werden 
• Abnehmen  

Dabei gilt: Krafttraining nicht vernachlässigen! 

Wer fit sein und einen schlanken, sportlichen Körper formen möchte, darf das Krafttraining nicht vernachlässigen - unabhängig vom Geschlecht. Durch Krafttraining wird Muskulatur aufgebaut. Und eben diese zusätzlichen Muskeln führen zu einer positiven Aufwärtsspirale und erleichtern die selbstgesteckten Ziele zu erreichen.  

Aber warum helfen Muskeln beim Abnehmen? 

Muskeln benötigen Energie. Und das immer! Beim Meeting im Büro, zuhause auf der Couch oder schlafend im Bett. Ein Kilogramm Muskelmasse verbraucht etwa das 3-fache an Kalorien im Vergleich zu einem Kilogramm Körperfett. Durch 1 kg aufgebauter Muskeln kann der Grundumsatz, die Energie, die der Körper in Ruhe benötigt, um die „Maschine am Laufen zu halten“, um ca. 100 kcal je Tag erhöht werden. In Verbindung mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung und der richtigen Kalorienbilanz, das Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienbedarf, kann so der Fettabbau-Booster gezündet werden. 

 „Fitness-Vorsätze in die Tat umsetzen“ 

Das neue Jahr ist immer die Zeit der guten Vorsätze. Die meisten Menschen wollen in den kommenden zwölf Monaten einfach fitter und gesünder sein. Doch was tun, um diese Ziele auch tatsächlich zu erreichen? Wir zeigen Fitnessgeräte, mit denen Sie Ihre Vorsätze umsetzen können: