Geführte Bewegungen für sicheres und effektives Krafttraining 

Geführte Bewegungsabläufe sind perfekt für kontrolliertes Muskeltraining – besonders, wenn du auf saubere Technik und minimale Verletzungsrisiken setzt. Die Half Human HG09 Kraftstation bietet dir genau das: Einen stabilen Rahmen, reibungslose Seilzüge und individuell einstellbare Komponenten, damit du jede Übung exakt auf deine Körpergröße und Trainingsziele anpassen kannst. So holst du das Maximum aus deinem Workout – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. 

Riesige Übungsvielfalt für deinen gesamten Körper 

Mit der Half Human Kraftstation trainierst du gezielt und abwechslungsreich – und das alles an nur einem Gerät. Hier einige Highlights: 

• Verstellbare Press- und Ruderarme – für Brust, Rücken und Schultern 
• Sitzhöhe und Rückenlehne einstellbar – passt sich dir perfekt an 
• Kombinierte Beinbeuger- und Beinstreckereinheit – mit verstellbaren Beinrollen 
• Mittlere Umlenkrollen, drehbar um 180° – für mehr Bewegungsfreiheit und Übungsvielfalt 
• Inklusive Übungsposter – zeigt dir die richtige Ausführung 
• Zubehörhalter & Haken – für Ordnung und schnellen Zugriff 
• Optionales Beinpresse-Modul (HG09-LP) – für noch mehr Power in den Beinen 

Mach den nächsten Schritt in deinem Training – mit einer Kraftstation, die sich deinem Körper und deinen Zielen anpasst. Platzsparend, vielseitig und absolut zuverlässig. Bereit? Dein Workout wartet! 

Zielgerichtetes Ganzkörpertraining – Modul für Modul 

An dieser Kraftstation kannst du nahezu jede Muskelgruppe deines Körpers gezielt trainieren. Jedes Modul wurde so entwickelt, dass du mit maximaler Effektivität und Bewegungsfreiheit arbeiten kannst. Hier ein Überblick über die wichtigsten Stationen der Half Human HG09 Kraftstation und ihre Trainingsmöglichkeiten: 

1. Press- und Ruderarme (verstellbar) 

• Bewegungen: Brustpresse, Schulterpresse, Rudern 
• Trainierte Muskeln: 
• Brust (Pectoralis major/minor) 
• Vordere Schultern (Deltoideus anterior) 
• Trizeps (Triceps brachii) 
• Oberer Rücken (Rhomboideus, Trapezius) 
• Latissimus dorsi (breiter Rückenmuskel) 
• Hintere Schultern (Deltoideus posterior) 

2. Mittlere, schwenkbare Umlenkrollen (180° drehbar) 

• Bewegungen: Kabelzüge für Brust, Rücken, Arme, Bauch, Functional Training 
• Trainierte Muskeln: 
• Core (Bauch- & Rumpfmuskulatur, inkl. Rectus abdominis & Obliquus) 
• Brust & Rücken 
• Bizeps & Trizeps 
• Schultern 
• Beine (bei Ausfallschritt-Zügen oder Hüftabduktoren/-adduktoren) 

3. Beinmodul (Sitzender Beinstrecker/Beinbeuger) 

• Bewegungen: Beinstrecken, Beinbeugen im Sitzen 
• Trainierte Muskeln: 
• Vorderer Oberschenkel (Quadriceps femoris) 
• Hinterer Oberschenkel (Ischiocrurale Muskulatur – Biceps femoris, Semitendinosus, Semimembranosus) 
• Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus) – indirekt beim stabilisierenden Einsatz 

4. Crunchzug / Kabel-Crunch (Seilzug oberhalb des Sitzes) 

• Bewegungen: Seil-Crunch sitzend, seitliche Crunchvarianten 
• Trainierte Muskeln: 
• Gerader Bauchmuskel (Rectus abdominis) – Hauptzielmuskel für die Vorbeugebewegung 
• Schräge Bauchmuskeln (Obliquus externus & internus abdominis) – bei Rotationen oder seitlichen Crunches 
• Tiefer Bauchmuskel (Transversus abdominis) – unterstützend für Rumpfstabilität 
• Hüftbeuger (Iliopsoas) – bei intensiver Crunch-Ausführung teilweise mit aktiv 

5. Latzug / obere Umlenkrolle 

• Bewegungen: Latziehen, Trizepsdrücken, Face Pulls 
• Trainierte Muskeln: 
• Latissimus dorsi 
• Trapezmuskel 
• Bizeps 
• Schultern (besonders hinterer Anteil) 
• Trizeps (bei Pushdowns) 

 Egal, ob du isoliert Muskelgruppen oder deinen ganzen Körper funktionell trainieren willst – die Half Human Kraftstation bietet dir alles, was du brauchst. Du kannst deine Trainingsroutine individuell gestalten, den Fokus gezielt setzen und deine Fortschritte stetig steigern.  

Technische Details der Half Human HG09 Kraftstation im Überblick: 

• Aufstellmaße: L: 185 cm x B: 94,5 cm x H: 210 cm 
• Gewicht der Kraftstation: 102 kg 
• Gewichtsblock: 72,5 kg (160 lbs) Standard – erweiterbar auf 95 kg (210 lbs) mit Super Stack 
• Verstellbereiche: Sitzhöhe, Rückenlehne, Pressarme, Beinrollen 
• Drehbare Umlenkrollen: 180° für freie Bewegungsführung 
• Zubehör: Zubehörhalter, Haken, Übungsposter 
• Optional: Beinpresse-Modul (HG09-LP) 
• Garantie: 24 Monate Garantie bei privater im Heimbereich und bei semi-professionellen* Nutzung (*Nutzung in Hotels, Sportvereinen, etc. - nicht in Fitnessstudios).