Vielseitige Trainingsmöglichkeiten & Übungen auf der Hantelbank

Mit der verstellbaren Hantelbank kannst Du fast alle wichtigen Oberkörperübungen ausführen. Eine Auswahl:

Damit Dein Training optimal wirkt, solltest Du die jeweilige Einstellung der Hantelbank gezielt auswählen:

• Flache Position: Hier führst Du klassische Grundübungen wie Langhantel- und Kurzhantel-Bankdrücken aus. Die gerade Rückenlehne sorgt dafür, dass Brust, Schultern und Trizeps gleichmäßig beansprucht werden. Auch Übungen wie Butterflys oder einarmiges Rudern lassen sich in dieser Position sauber ausführen.
• Sitzende Position: Diese aufrechte Position eignet sich hervorragend für Übungen, bei denen eine gute Rückenunterstützung gefragt ist, wie etwa Schulterdrücken mit Kurzhanteln, Bizeps-Curls oder Frontheben. Der Sitz gibt Dir Halt, damit Du Dich ganz auf die Bewegung und die richtige Technik konzentrieren kannst, ohne ins Hohlkreuz zu fallen.
• Schräge Einstellung (Incline): Bei einer Neigung nach oben verlagert sich die Belastung mehr auf die obere Brust und die vorderen Schultern. Incline-Bench-Press oder Incline-Flys aktivieren diese Muskelpartien effektiver. Du kannst die Steigung auch nutzen, um Trizeps-Übungen wie enges Bankdrücken zu variieren und neue Trainingsreize zu setzen.

Indem Du die Einstellmöglichkeiten der Bank bewusst einsetzt, kannst Du Deine Übungen präzise auf verschiedene Muskelgruppen ausrichten und so Dein Training vielseitiger und effektiver gestalten.

Die Spirit Fitness Adjustable Bench ist ein Allround-Kraftgerät für Dein Home-Gym oder professionelles Studio. Egal, ob Du mit ihr allein trainieren willst oder sie mit einer Langhantelstation, Presse oder Cage kombinieren möchtest.

Die technischen Daten der Spirit Fitness Adjustable Bench im Überblick:

• Aufstellmaße: L: 136,2 cm x B: 44,7 cm x H: 41,5 cm
• Maximale Belastbarkeit: 280 kg
• Gewicht der Hantelbank: 36,3 kg
• Verpackungsmaße: Karton 1: L: 131 cm x B: 48,5 cm x H: 36 cm, Karton 2: L: 130 cm x B: 90 cm x H: 38 cm
• Einsatzgebiet: Professional
• Garantie: 10 Jahre Hauptrahmen, 1 Jahr mechanische Teile, 6 Monate Verschleißteile, 3 Monate Polster; gültig bei sachgemäßer Nutzung, keine Deckung für normalen Verschleiß oder Schäden durch unsachgemäße Handhabung.