So trainierst Du mit dem Spirit Power Rack 

Dieses Power-Rack eröffnet Dir unzählige Trainingsmöglichkeiten. Die Kniebeuge bildet die Grundlage: Sie trainiert nicht nur die Oberschenkel, sondern beansprucht laut Fitness-Experten nahezu jede Muskelgruppe im Körper und stärkt insbesondere den unteren Rücken, die Bauchmuskeln, die Hüftbeuger und die Schultern Dank der höhenverstellbaren J-Hooks kannst Du die Langhantel exakt auf Deine Körpergröße anpassen.
Auch Deadlifts, Klimmzüge und Überkopfdrücken lassen sich im Rack sicher ausführen. Klimmzüge fördern die Entwicklung der Latissimus dorsi, des Bizeps und der Unterarmmuskulatur Die Ruderübung an der Hantel stärkt zudem die Rückenmuskeln wie Lats, mittleren und unteren Trapezmuskel sowie Rhomboiden und hintere Schultern. 
In Kombination mit einer Hantelbank kannst Du Bankdrücken ausführen, das hauptsächlich die Brustmuskeln (pectoralis major), Schultern und Arme trainiert. Durch verschiedene Variationen (flach, schräg, enges Griffbrett) kannst Du gezielt Trizeps, vordere Schulter oder oberen Brustbereich ansprechen.

Sinnvolles Zubehör: Hantelstangen, Scheiben und Bänke

Um das Potenzial des Power Racks voll auszuschöpfen, empfiehlt sich eine hochwertige Olympische Langhantel. Hier findest Du die passenden Hantelstangen: Olympische Langhanteln.
Für die Gewichtsscheiben solltest Du auf Bumper Plates aus Gummi oder Urethan setzen. Diese Platten absorbieren die Aufprallenergie beim Herunterlassen der Hantel, schonen den Boden und reduzieren die Geräuschentwicklung. Gerade wenn Du im heimischen Fitnessraum oder in einer Mehrfamilienanlage trainierst. Hier findest Du die passenden Hantelscheiben: Olympische Hantelscheiben

Als Ergänzung empfehlen sich zwei unterschiedliche Hantelbänke:

• Flachbank (SP 4201): Sie zeichnet sich durch ein Drei-Punkt-Kontakt-Design für hohe Stabilität, ein leichtes, aber robustes Gestell für schnellen Positionswechsel und rutschfeste Gummifüße zum Schutz des Bodens aus. Die Bank wiegt nur 25 kg, kann aber mit bis zu 280 kg belastet werden.
•  Verstellbare Bank (SP 4204): Die Rückenlehne lässt sich von flach bis 90 Grad einstellen, während die Sitzfläche in vier Positionen angepasst werden kann. Dank integriertem Handgriff und Transportrollen lässt sich die rund 36,3 kg schwere Bank leicht bewegen. Auch sie trägt bis zu 280 kg.

Mit dieser Kombination aus Power Rack, Olympischer Langhantel, geräuscharmen Bumper Plates und passenden Bänken hast Du eine professionelle Kraftstation, die keine Wünsche offenlässt.

Die Daten & Fakten des Spirit Fitness Power Rack im Überblick:

• Modell: Power Rack
• Abmessungen: L: 221,3 cm × B: 169 cm × H: 250 cm 
• Eigengewicht: 351 kg 
• Maximale Belastbarkeit: 420 kg 
• Rack Highlights: J-Hooks mit Sicherheitsstopps, Bandpegs, Multi-Griff-Klimmzugstange, Aufnahmedorne für Scheiben, Haken und Stauraum 
• Zubehör Empfehlung: 20 kg Olympic Bar (2,2 m), geräuschdämpfende Bumper Plates, Flachbank SP-4201/Verstellbare Bank SP-4204 
• Einsatzbereich: Professional
• Garantie: 1 Jahr auf Kunststoffteile, Gummigriffe, Zubehör, Griffe/Stangen, Polsterungen und nicht spezifizierte Bauteile; 5 Jahre auf Umlenkrollen, Lager und Bronze-Gleitbuchsen; 10 Jahre auf Rahmen, tragende bewegliche Teile, Schweißnähte und Gewichtsstapelplatten.