Kategorie: Situp Trainingsgerät

Situp Trainingsgerät für zu Hause.

Zu Hause trainieren und sich in den eigenen vier Wänden fit machen, wird immer beliebter. Der große Vorteil des Heimfitness-Trainings ist die Zeit. Keine Fahrt ins Fitnessstudio, kein Warten an Trainingsgeräten und auch keine Ablenkung durch Small Talks.
Einfach kurz die Sporthose übergezogen und schon kann das Training auf dem Heimfitness-Trainingsgerät starten.

Zu den Top 3 Trainingsgeräten für zu Hause gehört das Situp Trainingsgerät. Situps sind eine klassische Bauchmuskel-Übung, die jedem direkt in den Sinn kommt, der an das Bauchmuskel-Sixpack denkt.

Situps ohne Trainingsgerät bergen jedoch die Gefahr, die Übung falsch zu machen. Durch eine falsche Durchführung der Situps ist natürlich zum einen das Training nicht so effektiv und zum anderen kann es zu Fehlbelastungen des Rückens kommen.
Ebendarum greifen viele Hobbysportler zum Situp Trainingsgerät, um den Bauch- und Rückentrainer Trainingsplan zu meistern.

Die Vorteile eines Sit-up Trainingsgerät.

Um Sit-ups richtig und sicher durchführen zu können, sollten die Füße fixiert sein. Ist das nicht der Fall, heben die Füße meist ab und es kommt zu einer falschen Bewegungsausführung? Dann geht die Belastung überwiegend in den Rücken und nicht in den Bauch.

So kommt es nicht selten zu Fehlbelastungen der Rückenmuskulatur und dementsprechend Rückenschmerzen. Die Folge ist ein Stopp des Trainings und Frust.

Ein Sit-up Trainingsgerät ist so konstruiert, dass diese Fehlbelastung fast nicht möglich ist. Entweder es werden die Füße fixiert, oder wie es zum Beispiel bei den NOHrD Tria Trainer der Fall ist und so das Gesäß und die Beine nach unten gedrückt.

Oder wie bei den klassischen Sit-up Bauchmuskelrolllern wie zum Beispiel dem Hammer Ab Dominox der Oberkörper fixiert.

Beide Varianten der Sit-up Trainingsgeräte führen zu einer sicheren und korrekten Ausführung der Sit-ups.
Mit einem Sit-up Trainingsgerät können Sie sowohl die vordere Bauchwand (Sixpack) als auch die seitliche Bauchmuskulatur trainieren.
Einige Geräte wie der NOHrD Tria-Trainer ermöglichen auch noch andere Übungen wie das Rückentraining und Hanteltraining.

Bauchmuskeltraining mit dem Sit up Trainingsgerät.

Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv und sicher trainieren möchten, ist ein Sit up Trainingsgerät auf jeden Fall die richtige Wahl.
Die Sit up Trainingsgeräte nehmen meistens nicht viel Platz weg und können schnell nach dem Training verstaut werden.
Wenn Sie zwei- bis dreimal pro Woche Ihre Bauchmuskeln mit einem Sit up Trainingsgerät trainieren, werden Sie schon bald sehr gute Erfolge sehen.

Bei Ihrem Training sollten Sie jedoch die Gegenspieler der Bauchmuskulatur nicht vergessen. Der Gegenpart zur Bauchmuskulatur ist die untere Rückenstreckmuskulatur und die Rotatoren.
Wie bereits erwähnt bietet der NOHrD Tria-Trainer beide Übungen und somit ein ganzheitliches Training.
Wenn Sie sich für einen reines Sit up Trainingsgerät entscheiden, sollten Sie die Rückenmuskulatur separat mit Trainingsbändern oder einem speziellen Rückentrainer trainieren.

Vorsicht: Trainieren Sie nur Ihre Bauchmuskeln, kann dies zu muskulären Dysbalancen und Fehlhaltungen führen.