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Du wohnst im Flachland, willst aber alpine Trails laufen? Wie du mit gezieltem Laufbandtraining Höhenmeter, Kraft und Bergrhythmus aufbaust – verständlich erklärt für Einsteiger und Fortgeschrittene, inklusive Studien und FAQ.
Zurück zum Learningcenter Bei Vibrationsplatten sollten die pulverbeschichteten Oberflächen einfach mit einem trockenen und die Gummiteile mit einem leicht feuchten Lappen abgewischt werden. Zusätzlich können die Gummiteile bei Abnutzungsspuren mit...
Zurück zum Learningcenter Wie bei den meisten anderen Trainingsgeräten, sollten Sie auch beim Skilanglauftrainer alle Schrauben und Verschlüssen auf einen festen Sitz prüfen und sie gegebenenfalls nachziehen. Bei Verunreinigungen können...
Zurück zum Learningcenter Bei Pulsuhren sollte ganz einfach darauf geachtet werden, dass sie, insofern man sie nicht immer am Handgelenk trägt, nach dem Gebrauch kühl und trocken gelagert werden. Auch...
Zurück zum Learningcenter Bei Sprossenwänden sollte der feste Sitz aller Schrauben und Verbindungsteile auf Festigkeit geprüft und gegebenenfalls nachgezogen werden. Falls in der Wand verankert, sollte vor allem diese am...
Zurück zum Learningcenter Bei Körperanalysewaagen ist es wichtig, dass sie richtig gelagert werden. Dazu sollten direkte Sonneneinstrahlung, starke Temperaturschwankungen, feuchte Orte, große Staubmengen, Feuernähe bzw. Stellen, wo Vibrationen oder Stöße...
Zurück zum Learningcenter Bei Trampolinen müssen die Gummiseile nachgezogen werden. Bei Klappbeinen sollten diese dazu eingeklappt werden. Bei Schraubbeinen müssen diese abgeschraubt werden. Anschließend wird der Randbezug abgezogen. Zum Nachspannen...
Zurück zum Learningcenter Wozu ist Trainingsbedarf wichtig? Ob im Teamsport oder im Einzelsport – regelmäßiges Training ist unerlässlich. Denn das Training hilft sportartspezifische Techniken und Bewegungsabläufe zu erlernen und zu...
Zurück zum Learningcenter Fitnessbänder sind seit Generationen nicht mehr aus der orthopädischen Sporttherapie wegzudenken. Außerdem finden diese elastischen Hilfen immer mehr Beliebtheit im Bereich des Schnellkrafttrainings. Die Vorteile liegen...
Zurück zum Learningcenter Was ist ein Fitnessband? Ein Fitnessband ist ein hoch elastischer Latexstreifen, der in verschiedenen Längen und Widerstandsstufen erhältlich ist und sowohl offen und geschlossen verwendet werden...
Zurück zum Learningcenter Die Erforschung von Faszienrollen steckt noch immer in den Kinderschuhen und bedarf größerer Untersuchung. Was wir jedoch bereits wissen ist, dass es die Sprintleistung erhöhen und...
Zurück zum Learningcenter Die Schwungmasse, das Schwungrad und der Rundlauf. Das klassische Dreigestirn beim Ergometerkauf. Viele von Ihnen haben keinerlei Probleme damit, den Computer Ihres Fitnessgerätes per Bluetooth mit dem...
Zurück zum Learningcenter Elektrische Muskel-Stimulation oder kurz EMS wird seit einigen Jahren intensiv in spezialisierten Studios angeboten. Dabei wird die aktive Ansteuerung der Muskulatur über unser Gehirn übergangen und...
Zurück zum Learningcenter Gibt es gute EMS-Geräte für ein EMS-Training bzw. eine Schmerztherapie zuhause? Und wenn ja, wo liegen die Unterschiede zwischen EMS-Geräten aus Fitnessstudios? Was ist EMS? EMS bedeutet:...